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Des études indiquent que les personnes qui intègrent la spiritualité dans leur schedule quotidienne jouissent d’un meilleur bien-être psychological, ce qui contribue à prolonger leur espérance de vie.
Ce n’est ni égoïste ni indulgent ; il s’agit plutôt d’un investissement nécessaire pour votre santé globale.
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La pleine conscience est la pratique consistant à être pleinement présent et engagé dans le instant prédespatched. Cela implique de prêter attention website à vos pensées, sentiments et sensations sans jugement.
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Ces exercices peuvent consister à pratiquer l’autocompassion, à fixer des limites saines et à rechercher un soutien social.
Les soins personnels peuvent exiger une certaine autodiscipline comme beaucoup d’autres choses qui sont bénéfiques pour nous, mais l’investissement en vaut la peine. Les soins personels peuvent être les suivants:
Des recherches ont montré que négliger les soins personnels peut entraîner une augmentation des niveaux de anxiety, un épuisement professionnel et une diminution du bien-être général. D’un autre côté, les personnes qui s’engagent régulièrement dans des activités de soins personnels ont de meilleurs niveaux de santé mentale, un meilleur équilibre travail-vie personnelle et une productivité furthermore élevée.
L’autosoin émotionnel fait réfileérence aux steps délibérées des individus pour soutenir leur bien-être émotionnel. Il s’agit de reconnaitre et d’aborder ses émotions de manière saine et constructive et de s’engager dans des activités qui favorisent l’équilibre émotionnel et la résilience.
Ne vous en faites pas si vous êtes introverti. Vous pouvez interagir à votre façon, de manière à éviter de vous sentir démoveé par des interactions qui visent à améliorer votre état d’esprit.
Comme vous le savez sans doute, céder à la tentation de manger des gâteries peut être contre-productif pour les soins personnels. Voici quelques activités qui auront une affect good sur votre vie:
N’oubliez pas que rechercher du soutien est une power plutôt qu’une faiblesse et peut contribuer de manière significative à votre bien-être général.
Pourtant, vous pouvez adopter un rituel de soins personnels qui vous mettra à l’abri de l’affairement et des responsabilités qui envahissent votre vie.